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γ-次亚麻油酸

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γ-次亚麻油酸(γ-Linolenic Acid),这是一种多元不饱和脂肪酸,说是脂肪,却也在人体的新陈代谢上扮演相当重要的角色。

亚麻油酸在体内会转换成GLA,GLA在体内的主要功能是合成前列腺素E1(Prostaglandin E1,PGE1)。它具有调控循环系统、免疫系统、生殖系统及皮肤系统等功能。

前列腺素E1可协钻故誉匙助调节女性荷尔蒙(雌激素、黄体酮及泌乳激素)的平衡,因而缓解经前症候群(即月经来时的不舒服,如焦虑、疼痛等)。前列腺素E1在体内与前列腺素E2竞争。而前列腺素E2则是人体发炎反应的促进物质,因此在理论上,足够的前列腺素E1可以缓和因前列腺素E2所引发的发炎作用。抑制类风湿性关节炎、异位性皮肤炎、婆祝格湿疹、气喘和过敏等发炎反应。

由GLA转变成的前誉汗去列腺素E1被认为能帮助降低血脂肪、抑制血小板凝集,并帮助血管扩张、降低血压。另套茅炒船一方面,前列腺素E1扩张血管的功能,也有助于改善部分妇女血液纸承循环不良的问题,如冬天手脚冰冷等。

在营养均衡,身体健胶己垫康的状态下,体内可以自行合成GLA。但如果营养不均衡、生病(如糖尿病等)、生活形态不良(如抽烟喝酒等)、承受巨大压犁遥榜力时,GLA的合成可能变少。

在体内合成不足需要补充时,GLA主要存在于月见草、琉璃苣草与黑醋栗的种子中。